| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 44.1% | 613 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 110.5% | 245 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 45.4% | 597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 692 мг | 2500 мг | 27.7% | 74.9% | 361 г |
| Кальций, Ca | 148 мг | 1000 мг | 14.8% | 40% | 676 г |
| Магний, Mg | 237 мг | 400 мг | 59.3% | 160.3% | 169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 85.7% | 316 г |
| Марганец, Mn | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 189.2% | 143 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 56.2% | 480 г |
Энергетическая ценность Флаксы составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».