| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Рисовые хлопья Myllyn Paras | 50 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.8% | 4667 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 8.2% | 1634 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2789 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 10.17 мг | 500 мг | 2% | 2.7% | 4916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 4.5% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.155 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 18561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 7.7% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.379 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.8% | 3626 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3448 мг | 20 мг | 1.7% | 2.3% | 5800 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.02 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.4% | 3967 г |
| Кальций, Ca | 53.75 мг | 1000 мг | 5.4% | 7.3% | 1860 г |
| Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 2.2% | 6182 г |
| Натрий, Na | 21.97 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.3% | 5917 г |
| Сера, S | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7734 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 6.6% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 48.02 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.8% | 4790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 33962 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.5% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4.7% | 2899 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
| Медь, Cu | 5.43 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18416 г |
| Молибден, Mo | 2.155 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.2% | 3248 г |
| Олово, Sn | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.862 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.2% | 6381 г |
| Стронций, Sr | 7.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.72 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7734 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.3% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1724 мг | 12 мг | 1.4% | 1.9% | 6961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность рисовая каша на воде и молоке составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».