| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 11.2% | 358 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 12.3% | 326 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3899 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.569 мг | 1.5 мг | 37.9% | 15.2% | 264 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.5% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 70.7 мг | 500 мг | 14.1% | 5.6% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 3.3% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 6.3% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.885 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 5.8% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.4 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5596 мг | 20 мг | 17.8% | 7.1% | 562 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.39 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.2% | 778 г |
| Кальций, Ca | 43.55 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.8% | 2296 г |
| Магний, Mg | 22.24 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1799 г |
| Натрий, Na | 69.26 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.1% | 1877 г |
| Фосфор, P | 200.4 мг | 800 мг | 25.1% | 10% | 399 г |
| Хлор, Cl | 24.02 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1708 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Медь, Cu | 37.63 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.5% | 2657 г |
| Молибден, Mo | 1.201 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Олово, Sn | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.583 мкг | 55 мкг | 52% | 20.8% | 192 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 2.6661 мг | 12 мг | 22.2% | 8.9% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.279 г | ~ | |||
| Валин | 1.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.821 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.963 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.65 г | ~ | |||
| Лизин | 1.849 г | ~ | |||
| Метионин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.939 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.821 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.908 г | ~ | |||
| Глицин | 0.977 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.826 г | ~ | |||
| Серин | 0.849 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.739 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.406 г | min 16.8 г | 44.1% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.669 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаски куриные составляет 249,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».