| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Ореховый микс, все орехи жареные в масле без добавления соли | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 50 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| мёд | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.3 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.4% | 1357 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 6.8% | 483 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 7% | 466 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 11.4% | 286 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.8 мкг | 900 мкг | 13.2% | 4.3% | 758 г |
| бета Каротин | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 4.6% | 702 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.1% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.8% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.6 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.516 мг | 15 мг | 10.1% | 3.3% | 989 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8678 мг | 20 мг | 9.3% | 3% | 1071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 692.5 мг | 2500 мг | 27.7% | 9% | 361 г |
| Кальций, Ca | 88.8 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.9% | 1126 г |
| Магний, Mg | 98.9 мг | 400 мг | 24.7% | 8.1% | 404 г |
| Натрий, Na | 10.6 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12264 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 6.1% | 537 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 76667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.964 мг | 18 мг | 10.9% | 3.6% | 916 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.4133 мг | 2 мг | 20.7% | 6.8% | 484 г |
| Медь, Cu | 394.6 мкг | 1000 мкг | 39.5% | 12.9% | 253 г |
| Селен, Se | 1.49 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3691 г |
| Цинк, Zn | 1.0685 мг | 12 мг | 8.9% | 2.9% | 1123 г |
Энергетическая ценность смесь для иммунитета составляет 306,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».