| Смородина черная (Варка без слива) | 75 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 575 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.4% | 35830 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.1% | 76000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 8.5% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 53.2% | 4000 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 91.5% | 2322 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 4.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 4.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.3% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 19.1% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 17% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.577 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.1% | 69324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.23 мг | 90 мг | 10.3% | 219.1% | 975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 10.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.277 мкг | 50 мкг | 0.6% | 12.8% | 18051 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0462 мг | 20 мг | 0.2% | 4.3% | 43290 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.98 мг | 2500 мг | 1.6% | 34% | 6253 г |
| Кальций, Ca | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 14.9% | 14970 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 23.4% | 9346 г |
| Натрий, Na | 8.08 мг | 1300 мг | 0.6% | 12.8% | 16089 г |
| Сера, S | 0.23 мг | 1000 мг | 434783 г | ||
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 8.5% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 1.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.1% | 141975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 17% | 12329 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 97.9% | 2165 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 21.3% | 9615 г |
| Медь, Cu | 29.15 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 61.7% | 3431 г |
| Молибден, Mo | 2.769 мкг | 70 мкг | 4% | 85.1% | 2528 г |
| Фтор, F | 24.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 12.8% | 16142 г |
| Цинк, Zn | 0.0238 мг | 12 мг | 0.2% | 4.3% | 50420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из чёрной смородины составляет 4,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».