| Капуста белокочанная (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 178 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Вода | 150 г |
| Морковь, красная | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Сметана 10,0% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.3% | 2815 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.2% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.1% | 1053 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 5.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 447.6 мкг | 900 мкг | 49.7% | 73.7% | 201 г |
| бета Каротин | 2.544 мг | 5 мг | 50.9% | 75.5% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 34.53 мг | 500 мг | 6.9% | 10.2% | 1448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 8.2% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.012 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.4% | 4439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.79 мг | 90 мг | 15.3% | 22.7% | 653 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.4% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 6.8% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 2.127 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.4% | 2351 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 28.2% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0403 мг | 20 мг | 5.2% | 7.7% | 1923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.58 мг | 2500 мг | 7.5% | 11.1% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 39.38 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.8% | 2539 г |
| Кремний, Si | 0.158 мг | 30 мг | 0.5% | 0.7% | 18987 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 6.7% | 2212 г |
| Натрий, Na | 23.37 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.7% | 5563 г |
| Сера, S | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.7% | 2247 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 10.4% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 46.93 мг | 2300 мг | 2% | 3% | 4901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.6% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 3.203 мкг | 10 мкг | 32% | 47.5% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.1663 мг | 2 мг | 8.3% | 12.3% | 1203 г |
| Медь, Cu | 68.55 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 10.2% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 8.248 мкг | 70 мкг | 11.8% | 17.5% | 849 г |
| Селен, Se | 2.664 мкг | 55 мкг | 4.8% | 7.1% | 2065 г |
| Фтор, F | 47.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8430 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.3% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.5197 мг | 12 мг | 4.3% | 6.4% | 2309 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели с капустой в сметанном соусе в мультиварке составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».