| Свекла отварная по 1-76 | 334 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 91 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 9.8% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 23.2% | 465 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.4% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.7% | 2951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.64 мг | 90 мг | 8.5% | 9.2% | 1178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 3.4% | 3233 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7569 мг | 20 мг | 3.8% | 4.1% | 2642 г |
| Ниацин | 0.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.77 мг | 2500 мг | 18.2% | 19.7% | 551 г |
| Кальций, Ca | 52.49 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.6% | 1905 г |
| Магний, Mg | 42.27 мг | 400 мг | 10.6% | 11.5% | 946 г |
| Натрий, Na | 40.65 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.4% | 3198 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 7.8% | 1382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.978 мг | 18 мг | 11% | 11.9% | 910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла с чеоносливом составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».