| Слива (садовая) (Варка без слива) | 200 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 10.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.49 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 81633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 20270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0708 мг | 20 мг | 0.4% | 1.4% | 28249 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.75 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.7% | 7634 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 15060 г |
| Кремний, Si | 0.218 мг | 30 мг | 0.7% | 2.5% | 13761 г |
| Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 1.8% | 20202 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 35912 г |
| Сера, S | 2.62 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 38168 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 1.4% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 2.2% | 16822 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.8% | 18519 г |
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 8% | 4535 г |
| Медь, Cu | 16.02 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6242 г |
| Молибден, Mo | 1.417 мкг | 70 мкг | 2% | 7.2% | 4940 г |
| Никель, Ni | 1.308 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.83 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.6% | 4829 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0128 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 93750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».