| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 648 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 9.6% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.5% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 8.3% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 20.7% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.818 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 5116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.68 мг | 90 мг | 15.2% | 21.4% | 658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 51020 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7591 мг | 20 мг | 8.8% | 12.4% | 1137 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.83 мг | 2500 мг | 18.9% | 26.7% | 530 г |
| Кальций, Ca | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10395 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 6.8% | 2083 г |
| Натрий, Na | 59.9 мг | 1300 мг | 4.6% | 6.5% | 2170 г |
| Сера, S | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.5% | 3165 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 9% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 146.78 мг | 2300 мг | 6.4% | 9% | 1567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 145.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 5.9% | 2394 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.7% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 4.909 мкг | 10 мкг | 49.1% | 69.3% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 11.7% | 1200 г |
| Медь, Cu | 137.26 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 19.3% | 729 г |
| Молибден, Mo | 7.984 мкг | 70 мкг | 11.4% | 16.1% | 877 г |
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18771 г |
| Фтор, F | 35.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11315 г |
| Хром, Cr | 9.77 мкг | 50 мкг | 19.5% | 27.5% | 512 г |
| Цинк, Zn | 0.3527 мг | 12 мг | 2.9% | 4.1% | 3402 г |
Энергетическая ценность Картошка со сливом составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».