| Колбаса варено-копченая | 57 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 208 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 21 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Вода | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.4 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 7.7% | 618 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 14.9% | 318 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3413 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.8 мкг | 900 мкг | 19.9% | 9.5% | 503 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 9.2% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 172.8 мг | 500 мг | 34.6% | 16.4% | 289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 8.7% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.118 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 6% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.504 мкг | 10 мкг | 15% | 7.1% | 665 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.429 мг | 15 мг | 16.2% | 7.7% | 618 г |
| Витамин Н, биотин | 13.996 мкг | 50 мкг | 28% | 13.3% | 357 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5605 мг | 20 мг | 17.8% | 8.5% | 562 г |
| Ниацин | 0.553 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.97 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 49.19 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.3% | 2033 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2863 г |
| Натрий, Na | 502.14 мг | 1300 мг | 38.6% | 18.3% | 259 г |
| Сера, S | 160.07 мг | 1000 мг | 16% | 7.6% | 625 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 10.6% | 448 г |
| Хлор, Cl | 309.77 мг | 2300 мг | 13.5% | 6.4% | 742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.282 мг | 18 мг | 12.7% | 6% | 789 г |
| Йод, I | 15.57 мкг | 150 мкг | 10.4% | 4.9% | 963 г |
| Кобальт, Co | 6.924 мкг | 10 мкг | 69.2% | 32.9% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9479 г |
| Медь, Cu | 58.36 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.8% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 4.797 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.3% | 1459 г |
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.756 мкг | 55 мкг | 39.6% | 18.8% | 253 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.43 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8615 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.7% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.7865 мг | 12 мг | 6.6% | 3.1% | 1526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.539 г | ~ | |||
| Валин | 0.525 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лизин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 389.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.18 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.683 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.788 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.482 г | min 16.8 г | 26.7% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.877 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.2% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет.с.колбасои. с.колбвсои составляет 210,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».