| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Фруктоза | 60 г |
| Изюм (Жарка) | 50 г |
| Цукаты (Жарка) | 0 г |
| Яблоки (Жарка) | 750 г |
| Творог альбуминный | 300 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.7% | 1267 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 6.8% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 2.5% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.6% | 1948 г |
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 3.2% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.6% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 36.84 мг | 500 мг | 7.4% | 8.1% | 1357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 6.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.313 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.2% | 2612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 18% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 4.5% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 3% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 4.447 мкг | 50 мкг | 8.9% | 9.8% | 1124 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0901 мг | 20 мг | 10.5% | 11.6% | 957 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.69 мг | 2500 мг | 11% | 12.1% | 910 г |
| Кальций, Ca | 60.36 мг | 1000 мг | 6% | 6.6% | 1657 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 5.1% | 2179 г |
| Натрий, Na | 42.87 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.6% | 3032 г |
| Сера, S | 90.32 мг | 1000 мг | 9% | 9.9% | 1107 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 12.8% | 861 г |
| Хлор, Cl | 53.09 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 154.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.63 мг | 18 мг | 9.1% | 10% | 1104 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 2.2% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 2.146 мкг | 10 мкг | 21.5% | 23.7% | 466 г |
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 1.8% | 6098 г |
| Медь, Cu | 96.59 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 10.7% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 6.883 мкг | 70 мкг | 9.8% | 10.8% | 1017 г |
| Селен, Se | 12.953 мкг | 55 мкг | 23.6% | 26% | 425 г |
| Фтор, F | 20.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19560 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.3% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.3106 мг | 12 мг | 2.6% | 2.9% | 3863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный пирог составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».