| Свекла (Припускание) | 685 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 92 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Свекла тушоная с томатом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.4% | 3455 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7% | 1697 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.8% | 667 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 4.9% | 2426 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 5.2% | 2262 г |
| бета Криптоксантин | 0.067 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.288 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 5.7% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 9.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.015 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.1% | 2351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 8.2% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.676 мг | 15 мг | 11.2% | 13.3% | 895 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 7062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7926 мг | 20 мг | 4% | 4.8% | 2523 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.14 мг | 2500 мг | 16.2% | 19.3% | 619 г |
| Кальций, Ca | 43.85 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.2% | 2281 г |
| Магний, Mg | 29.3 мг | 400 мг | 7.3% | 8.7% | 1365 г |
| Натрий, Na | 207.12 мг | 1300 мг | 15.9% | 18.9% | 628 г |
| Сера, S | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 8.6% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 326.36 мг | 2300 мг | 14.2% | 16.9% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 297.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.774 мг | 18 мг | 9.9% | 11.8% | 1015 г |
| Йод, I | 8.32 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.5% | 1803 г |
| Кобальт, Co | 5.92 мкг | 10 мкг | 59.2% | 70.4% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.7021 мг | 2 мг | 35.1% | 41.7% | 285 г |
| Медь, Cu | 209.49 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 24.9% | 477 г |
| Молибден, Mo | 13.961 мкг | 70 мкг | 19.9% | 23.7% | 501 г |
| Никель, Ni | 13.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 502.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 23.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16920 г |
| Хром, Cr | 19.52 мкг | 50 мкг | 39% | 46.4% | 256 г |
| Цинк, Zn | 0.6797 мг | 12 мг | 5.7% | 6.8% | 1765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.435 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.999 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.461 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | min 16.8 г | 4.6% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.767 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.933 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.3% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.933 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла тушоная с томатом составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».