| Вода, водопроводная, питьевая | 735 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чечевица элитная Агро альянс | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 10.2% | 685 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 7.3% | 952 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3833 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9251 г |
| Магний, Mg | 2.86 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 13986 г |
| Натрий, Na | 295.44 мг | 1300 мг | 22.7% | 15.9% | 440 г |
| Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 438.9 мг | 2300 мг | 19.1% | 13.4% | 524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 85714 г |
| Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 29.01 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2% | 3447 г |
| Молибден, Mo | 0.809 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.8% | 8653 г |
| Фтор, F | 192.4 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3.4% | 2079 г |
| Цинк, Zn | 0.0314 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 38217 г |
Энергетическая ценность Чечевица 22.01 составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».