| Творог нежирный 0,6% | 240 г |
| Белый гриб | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соус соевый Сэн Сой классический | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 19.5% | 691 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.8% | 2800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.8% | 1053 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 19% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.454 мг | 5 мг | 29.1% | 39.1% | 344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 8.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.148 мкг | 400 мкг | 9.3% | 12.5% | 1077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.532 мкг | 3 мкг | 17.7% | 23.8% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.65 мг | 90 мг | 17.4% | 23.4% | 575 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.842 мг | 15 мг | 5.6% | 7.5% | 1781 г |
| Витамин Н, биотин | 3.151 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.5% | 1587 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9396 мг | 20 мг | 29.7% | 39.9% | 337 г |
| Ниацин | 2.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.78 мг | 2500 мг | 12% | 16.1% | 834 г |
| Кальций, Ca | 57.92 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.8% | 1727 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 6.3% | 2151 г |
| Натрий, Na | 21.12 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.2% | 6155 г |
| Сера, S | 118.79 мг | 1000 мг | 11.9% | 16% | 842 г |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 21.2% | 632 г |
| Хлор, Cl | 59.9 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.5% | 3840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 3.4% | 3991 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 4.329 мкг | 10 мкг | 43.3% | 58.2% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1421 мг | 2 мг | 7.1% | 9.5% | 1407 г |
| Медь, Cu | 33.22 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.4% | 3010 г |
| Молибден, Mo | 3.101 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Никель, Ni | 0.302 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.081 мкг | 55 мкг | 22% | 29.6% | 455 г |
| Фтор, F | 46.21 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8656 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.6% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.3983 мг | 12 мг | 3.3% | 4.4% | 3013 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.532 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.81 г | ~ | |||
| Лизин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.867 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.829 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.685 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | min 16.8 г | 2% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.899 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.399 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для тарталеток составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».