| Груша | 100 г |
| Миндаль | 143 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 220 г |
1 ч.л. ванили,все смешать.внутрь завернуть кусочек груши и выпекать 15 мин на 230 град
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.9 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 8.8% | 472 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12% | 344 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1.9% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 9.1% | 455 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.309 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.438 мг | 1.8 мг | 24.3% | 10% | 411 г |
| Витамин В4, холин | 38.28 мг | 500 мг | 7.7% | 3.2% | 1306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.9% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.881 мкг | 400 мкг | 8.7% | 3.6% | 1147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 8.6% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.185 мг | 15 мг | 54.6% | 22.6% | 183 г |
| бета Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.201 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.633 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3% | 1376 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8943 мг | 20 мг | 14.5% | 6% | 691 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.28 мг | 2500 мг | 11.5% | 4.8% | 867 г |
| Кальций, Ca | 142.66 мг | 1000 мг | 14.3% | 5.9% | 701 г |
| Кремний, Si | 1.296 мг | 30 мг | 4.3% | 1.8% | 2315 г |
| Магний, Mg | 96.77 мг | 400 мг | 24.2% | 10% | 413 г |
| Натрий, Na | 19.96 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6513 г |
| Сера, S | 96.33 мг | 1000 мг | 9.6% | 4% | 1038 г |
| Фосфор, P | 238.5 мг | 800 мг | 29.8% | 12.3% | 335 г |
| Хлор, Cl | 54.86 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.788 мг | 18 мг | 9.9% | 4.1% | 1007 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 3.11 мкг | 10 мкг | 31.1% | 12.9% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.7247 мг | 2 мг | 36.2% | 15% | 276 г |
| Медь, Cu | 362.05 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 15% | 276 г |
| Молибден, Mo | 4.739 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.8% | 1477 г |
| Никель, Ni | 3.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.049 мкг | 55 мкг | 27.4% | 11.3% | 365 г |
| Фтор, F | 17.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23028 г |
| Цинк, Zn | 1.1653 мг | 12 мг | 9.7% | 4% | 1030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.76 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.544 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.235 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 40.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.94 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.54 г | min 16.8 г | 56.8% | 23.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.454 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 9.454 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.3% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.725 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.723 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальные пирожные с грушей составляет 241,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».