| Свекла (Варка со сливом) | 290 г |
| Соленые огурцы | 100 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Чеснок луковица | 11 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.7% | 3167 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 14.3% | 589 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 3.1% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.921 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.1% | 2681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 3.7% | 2256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.525 мг | 15 мг | 16.8% | 14.1% | 594 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.723 мг | 20 мг | 3.6% | 3% | 2766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.91 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.4% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 38.24 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.2% | 2615 г |
| Магний, Mg | 24.92 мг | 400 мг | 6.2% | 5.2% | 1605 г |
| Натрий, Na | 26.39 мг | 1300 мг | 2% | 1.7% | 4926 г |
| Сера, S | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8278 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 6.2% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 157.19 мг | 2300 мг | 6.8% | 5.7% | 1463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 189.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 5.5% | 1511 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.2% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 2.275 мкг | 10 мкг | 22.8% | 19.1% | 440 г |
| Марганец, Mn | 0.628 мг | 2 мг | 31.4% | 26.3% | 318 г |
| Медь, Cu | 151.14 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 12.7% | 662 г |
| Молибден, Mo | 7.166 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.6% | 977 г |
| Селен, Se | 0.705 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.1% | 7801 г |
| Фтор, F | 64.01 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6249 г |
| Хром, Cr | 14.45 мкг | 50 мкг | 28.9% | 24.2% | 346 г |
| Цинк, Zn | 0.5282 мг | 12 мг | 4.4% | 3.7% | 2272 г |
Энергетическая ценность свекла с огурцом соленым составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».