| Печенье | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Варенье из абрикосов по-венгерски | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.2 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.4% | 950 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 9.9% | 231 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 5.2% | 438 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.6% | 870 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15785 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.7 мкг | 900 мкг | 22.5% | 5.1% | 444 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.4% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.9% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 1.4% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 3.1% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 0.6% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.967 мг | 15 мг | 6.4% | 1.5% | 1551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3316 мг | 20 мг | 11.7% | 2.7% | 858 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.07 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.1% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 40.3 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2481 г |
| Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 0.5% | 4739 г |
| Магний, Mg | 45.33 мг | 400 мг | 11.3% | 2.6% | 882 г |
| Натрий, Na | 14.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8707 г |
| Сера, S | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2933 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 3.9% | 585 г |
| Хлор, Cl | 8.47 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 1.4% | 1589 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 6.2% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.6612 мг | 2 мг | 33.1% | 7.6% | 302 г |
| Медь, Cu | 198.23 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 4.5% | 504 г |
| Молибден, Mo | 0.9 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7778 г |
| Никель, Ni | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.633 мкг | 55 мкг | 3% | 0.7% | 3368 г |
| Стронций, Sr | 63.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 229.73 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 1.3% | 1741 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.8671 мг | 12 мг | 7.2% | 1.6% | 1384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.763 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.467 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.433 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.9 г | min 16.8 г | 29.2% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.667 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.367 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.367 г | ~ |
Энергетическая ценность Трюфели составляет 438,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».