| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 17.7% | 475 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.7% | 1244 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.6% | 1503 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 53.12 мг | 500 мг | 10.6% | 8.9% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 10.4% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 17.2% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.716 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 11.7% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 3.4% | 2514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.028 мг | 15 мг | 6.9% | 5.8% | 1459 г |
| Витамин Н, биотин | 7.404 мкг | 50 мкг | 14.8% | 12.4% | 675 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7484 мг | 20 мг | 38.7% | 32.4% | 258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.13 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.1% | 929 г |
| Кальций, Ca | 22.43 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4458 г |
| Магний, Mg | 62.99 мг | 400 мг | 15.7% | 13.2% | 635 г |
| Натрий, Na | 173.72 мг | 1300 мг | 13.4% | 11.2% | 748 г |
| Сера, S | 163.53 мг | 1000 мг | 16.4% | 13.7% | 612 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 13.9% | 602 г |
| Хлор, Cl | 273.94 мг | 2300 мг | 11.9% | 10% | 840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.3% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 11.132 мкг | 10 мкг | 111.3% | 93.3% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.1478 мг | 2 мг | 7.4% | 6.2% | 1353 г |
| Медь, Cu | 100.17 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.4% | 998 г |
| Молибден, Mo | 0.381 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 18373 г |
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22358 г |
| Фтор, F | 106.29 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.3% | 3763 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 12.2% | 687 г |
| Цинк, Zn | 1.8891 мг | 12 мг | 15.7% | 13.2% | 635 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка с луком составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».