| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 300 г |
| Огурец соленый | 210 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 150 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.2% | 4222 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.8% | 1514 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 5.2% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.4% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3.9% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 9.1% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.621 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.03 мг | 90 мг | 12.3% | 16.5% | 816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.64 мг | 15 мг | 10.9% | 14.6% | 915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17123 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0041 мг | 20 мг | 5% | 6.7% | 1992 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.72 мг | 2500 мг | 11.6% | 15.5% | 863 г |
| Кальций, Ca | 22.82 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.1% | 4382 г |
| Кремний, Si | 1.729 мг | 30 мг | 5.8% | 7.8% | 1735 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 6.2% | 2193 г |
| Натрий, Na | 315.51 мг | 1300 мг | 24.3% | 32.5% | 412 г |
| Сера, S | 20.08 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 4980 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 7.5% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 33.22 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.9% | 6924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 6% | 2206 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.1% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 2.683 мкг | 10 мкг | 26.8% | 35.9% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.2361 мг | 2 мг | 11.8% | 15.8% | 847 г |
| Медь, Cu | 100.14 мкг | 1000 мкг | 10% | 13.4% | 999 г |
| Молибден, Mo | 6.598 мкг | 70 мкг | 9.4% | 12.6% | 1061 г |
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 14986 г |
| Фтор, F | 16.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23725 г |
| Хром, Cr | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 21.2% | 633 г |
| Цинк, Zn | 0.3496 мг | 12 мг | 2.9% | 3.9% | 3432 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».