| Печень куриная (Жарка) | 200 г |
| Салат | 50 г |
| Груша (Жарка) | 130 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Сок лимонный | 7 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Горчица-семя | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6.1% | 745 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 10.8% | 421 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 3% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 1.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6386.7 мкг | 900 мкг | 709.6% | 322.4% | 14 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 2.8% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 5.1% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.699 мг | 1.8 мг | 38.8% | 17.6% | 258 г |
| Витамин В4, холин | 104.6 мг | 500 мг | 20.9% | 9.5% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.519 мг | 2 мг | 26% | 11.8% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 134.946 мкг | 400 мкг | 33.7% | 15.3% | 296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.77 мкг | 3 мкг | 292.3% | 132.8% | 34 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.31 мг | 90 мг | 11.5% | 5.2% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.514 мг | 15 мг | 10.1% | 4.6% | 991 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.5 мкг | 120 мкг | 20.4% | 9.3% | 490 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4068 мг | 20 мг | 37% | 16.8% | 270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.97 мг | 2500 мг | 8.8% | 4% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 31.47 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3178 г |
| Кремний, Si | 2.063 мг | 30 мг | 6.9% | 3.1% | 1454 г |
| Магний, Mg | 26.22 мг | 400 мг | 6.6% | 3% | 1526 г |
| Натрий, Na | 30.09 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4320 г |
| Сера, S | 112.32 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.1% | 890 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 8.9% | 511 г |
| Хлор, Cl | 8.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.144 мг | 18 мг | 45.2% | 20.5% | 221 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 11.917 мкг | 10 мкг | 119.2% | 54.2% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.2328 мг | 2 мг | 11.6% | 5.3% | 859 г |
| Медь, Cu | 268.87 мкг | 1000 мкг | 26.9% | 12.2% | 372 г |
| Молибден, Mo | 33.608 мкг | 70 мкг | 48% | 21.8% | 208 г |
| Селен, Se | 28.995 мкг | 55 мкг | 52.7% | 23.9% | 190 г |
| Фтор, F | 12.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31696 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.7% | 969 г |
| Цинк, Zn | 3.5995 мг | 12 мг | 30% | 13.6% | 333 г |
Энергетическая ценность Салат с грушей и печенью составляет 220,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».