| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар-песок | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яблоки (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.9 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.8% | 2240 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 9.4% | 421 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.3% | 1734 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 61.96 мг | 500 мг | 12.4% | 4.9% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 2.8% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.117 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.3% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин Н, биотин | 4.539 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.6% | 1102 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5783 мг | 20 мг | 7.9% | 3.1% | 1267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.28 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.3% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 21.11 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Кремний, Si | 1.032 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2907 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4410 г |
| Натрий, Na | 35.03 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3711 г |
| Сера, S | 54.03 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1851 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 36.11 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 3.5% | 1153 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 2.734 мкг | 10 мкг | 27.3% | 10.8% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.1708 мг | 2 мг | 8.5% | 3.4% | 1171 г |
| Медь, Cu | 84.4 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.3% | 1185 г |
| Молибден, Mo | 6.705 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.8% | 1044 г |
| Селен, Se | 7.795 мкг | 55 мкг | 14.2% | 5.6% | 706 г |
| Фтор, F | 19.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20608 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.3% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.4533 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка с яблоками_домашняя составляет 251,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».