| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, тушеные | 500 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 2 г |
| Майонез «Провансаль» | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 12.1% | 422 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 11.2% | 452 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.5 мкг | 900 мкг | 27.9% | 14.2% | 358 г |
| бета Каротин | 1.303 мг | 5 мг | 26.1% | 13.3% | 384 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.4% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 41.13 мг | 500 мг | 8.2% | 4.2% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 6.6% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4.1% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.385 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.4% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.835 мг | 15 мг | 5.6% | 2.8% | 1796 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9081 мг | 20 мг | 19.5% | 9.9% | 512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.14 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.7% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5764 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 2.7% | 1880 г |
| Натрий, Na | 65.79 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.6% | 1976 г |
| Сера, S | 13.47 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7424 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 7.7% | 658 г |
| Хлор, Cl | 12.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1423 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.249 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6.4% | 801 г |
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
| Медь, Cu | 79.5 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.1% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 2.413 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.7% | 2901 г |
| Селен, Se | 13.554 мкг | 55 мкг | 24.6% | 12.5% | 406 г |
| Фтор, F | 12.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31471 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 1.9149 мг | 12 мг | 16% | 8.1% | 627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курочка под шубкой из овощей составляет 196,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».