| фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, без соли | 200 г |
| сироп топинамбура | 100 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Яичный желток куриный | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1055 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.5% | 962 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.8% | 1647 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 7% | 898 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 9.7% | 645 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4081 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.5% | 963 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 6.8% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 89.66 мг | 500 мг | 17.9% | 11.2% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 7.3% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.355 мкг | 400 мкг | 12.1% | 7.6% | 827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.2% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 4.9% | 1284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 7.236 мкг | 50 мкг | 14.5% | 9.1% | 691 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6207 мг | 20 мг | 8.1% | 5.1% | 1234 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.65 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.2% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 50.72 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.2% | 1972 г |
| Магний, Mg | 28.35 мг | 400 мг | 7.1% | 4.4% | 1411 г |
| Натрий, Na | 48.87 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.4% | 2660 г |
| Сера, S | 59.21 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.7% | 1689 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 10.6% | 593 г |
| Хлор, Cl | 53.42 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 5.8% | 1078 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.1% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 2.551 мкг | 10 мкг | 25.5% | 16% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.2415 мг | 2 мг | 12.1% | 7.6% | 828 г |
| Медь, Cu | 136.85 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 8.6% | 731 г |
| Молибден, Mo | 2.112 мкг | 70 мкг | 3% | 1.9% | 3314 г |
| Селен, Se | 1.843 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.1% | 2984 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.7619 мг | 12 мг | 6.3% | 3.9% | 1575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность фасолевый бисквит составляет 159,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».