| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 600 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 9.6% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.772 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.3% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.647 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.5% | 3036 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4738 мг | 20 мг | 2.4% | 2.5% | 4221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.02 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.3% | 4628 г |
| Кальций, Ca | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.9% | 2681 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4819 г |
| Натрий, Na | 369.77 мг | 1300 мг | 28.4% | 29.9% | 352 г |
| Сера, S | 17.02 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5875 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 4.6% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 574.43 мг | 2300 мг | 25% | 26.3% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 9.9% | 1060 г |
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 3.1% | 3396 г |
| Медь, Cu | 38.1 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4% | 2625 г |
| Молибден, Mo | 3.763 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.7% | 1860 г |
| Селен, Se | 0.46 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 11957 г |
| Фтор, F | 4.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 7.6% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.1665 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7207 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».