| магги по франц | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 350 г |
| Вода | 100 г |
| Сыр швейцарский | 120 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 881 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 15.3% | 342 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.9% | 589 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.7 мкг | 900 мкг | 14.1% | 7.4% | 710 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 6.14 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.8% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.7 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 8.5% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 1.048 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4771 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2728 мг | 20 мг | 46.4% | 24.3% | 216 г |
| Ниацин | 7.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.14 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.3% | 976 г |
| Кальций, Ca | 260.9 мг | 1000 мг | 26.1% | 13.7% | 383 г |
| Магний, Mg | 71.83 мг | 400 мг | 18% | 9.4% | 557 г |
| Натрий, Na | 230.98 мг | 1300 мг | 17.8% | 9.3% | 563 г |
| Сера, S | 66.78 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.5% | 1497 г |
| Фосфор, P | 287.1 мг | 800 мг | 35.9% | 18.8% | 279 г |
| Хлор, Cl | 28.88 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 3.3% | 1567 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 6.508 мкг | 10 мкг | 65.1% | 34.1% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12579 г |
| Медь, Cu | 80.84 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.2% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6.8% | 778 г |
| Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.52 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 10577 г |
| Стронций, Sr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Хром, Cr | 18.02 мкг | 50 мкг | 36% | 18.8% | 277 г |
| Цинк, Zn | 2.118 мг | 12 мг | 17.7% | 9.3% | 567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.282 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.476 г | ~ | |||
| Валин | 1.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.828 г | ~ | |||
| Лизин | 2.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.803 г | ~ | |||
| Треонин | 1.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.962 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.746 г | ~ | |||
| Аланин | 1.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.807 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.759 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.982 г | ~ | |||
| Пролин | 1.643 г | ~ | |||
| Серин | 1.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.932 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | min 16.8 г | 3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность курица по франц составляет 191,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».