| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 250 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Сок томатный | 700 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 911 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.6% | 962 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 14% | 386 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.1% | 2564 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.7% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 4.7% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 35.52 мг | 500 мг | 7.1% | 3.8% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 5.2% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 7.1% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.856 мкг | 400 мкг | 4% | 2.2% | 2523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.503 мкг | 3 мкг | 16.8% | 9.1% | 596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 3.4% | 1625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.045 мг | 15 мг | 13.6% | 7.4% | 733 г |
| Витамин Н, биотин | 1.934 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.1% | 2585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0746 мг | 20 мг | 15.4% | 8.3% | 650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.84 мг | 2500 мг | 12.2% | 6.6% | 817 г |
| Кальций, Ca | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4376 г |
| Кремний, Si | 6.871 мг | 30 мг | 22.9% | 12.4% | 437 г |
| Магний, Mg | 22.68 мг | 400 мг | 5.7% | 3.1% | 1764 г |
| Натрий, Na | 55.05 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.3% | 2361 г |
| Сера, S | 113.07 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.1% | 884 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 7.8% | 697 г |
| Хлор, Cl | 105.91 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.5% | 2172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.709 мг | 18 мг | 9.5% | 5.1% | 1053 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.9% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 8.055 мкг | 10 мкг | 80.6% | 43.6% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.2138 мг | 2 мг | 10.7% | 5.8% | 935 г |
| Медь, Cu | 163.22 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 8.8% | 613 г |
| Молибден, Mo | 11.479 мкг | 70 мкг | 16.4% | 8.9% | 610 г |
| Селен, Se | 3.086 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3% | 1782 г |
| Фтор, F | 42.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9383 г |
| Хром, Cr | 7.7 мкг | 50 мкг | 15.4% | 8.3% | 649 г |
| Цинк, Zn | 1.4408 мг | 12 мг | 12% | 6.5% | 833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясные шарики с начинкой из фасоли и лука составляет 184,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».