| Вода | 400 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Геркулес моностырский | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.1% | 2452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 8.4% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8% | 1250 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3170 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 7.8% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 4.4% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 5.217 мкг | 50 мкг | 10.4% | 10.4% | 958 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 6% | 1667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.15 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.4% | 2902 г |
| Кальций, Ca | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.1% | 4660 г |
| Магний, Mg | 35.39 мг | 400 мг | 8.8% | 8.8% | 1130 г |
| Натрий, Na | 1.59 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 81761 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 57471 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 10.7% | 935 г |
| Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 94650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 5.3% | 1899 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Медь, Cu | 118.43 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 11.8% | 844 г |
| Селен, Se | 2.296 мкг | 55 мкг | 4.2% | 4.2% | 2395 г |
| Фтор, F | 173.91 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 4.3% | 2300 г |
| Цинк, Zn | 1.2261 мг | 12 мг | 10.2% | 10.2% | 979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность каша геркулесовая составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».