| Картофель (Жарка) | 50 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Огурец маринованный | 50 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка крупным куском) | 50 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.3% | 1382 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.9% | 2545 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 6.6% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351.3 мкг | 900 мкг | 39% | 39.5% | 256 г |
| бета Каротин | 2.108 мг | 5 мг | 42.2% | 42.7% | 237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 13.92 мг | 500 мг | 2.8% | 2.8% | 3592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.2% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 8.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.389 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 14% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.54 мг | 90 мг | 15% | 15.2% | 665 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 13.1% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3331 мг | 20 мг | 11.7% | 11.8% | 857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.14 мг | 2500 мг | 10% | 10.1% | 999 г |
| Кальций, Ca | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 3973 г |
| Магний, Mg | 23.83 мг | 400 мг | 6% | 6.1% | 1679 г |
| Натрий, Na | 99.87 мг | 1300 мг | 7.7% | 7.8% | 1302 г |
| Сера, S | 50.48 мг | 1000 мг | 5% | 5.1% | 1981 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 8.8% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 186.94 мг | 2300 мг | 8.1% | 8.2% | 1230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 7.9% | 1284 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.7% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 3.662 мкг | 10 мкг | 36.6% | 37% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 5.8% | 1756 г |
| Медь, Cu | 93.47 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 9.4% | 1070 г |
| Молибден, Mo | 9.013 мкг | 70 мкг | 12.9% | 13.1% | 777 г |
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 31429 г |
| Фтор, F | 28.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14114 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 10% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 0.7325 мг | 12 мг | 6.1% | 6.2% | 1638 г |
Энергетическая ценность Шаурма одесская составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».