| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 140 мг | 90 мг | 155.6% | 64 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 289.8 мг | 1000 мг | 29% | 345 г | |
| Натрий, Na | 6.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 18978 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 36.9 мг | 18 мг | 205% | 49 г | |
| Кобальт, Co | 19 мкг | 10 мкг | 190% | 53 г | |
| Цинк, Zn | 1.21 мг | 12 мг | 10.1% | 992 г |
Энергетическая ценность аир болотный составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».