| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 65 г | 76 г | 85.5% | 117 г | |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 1120 г | |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1460 г | |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 1000 г | |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 37883 г | |
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1700 мг | 5 мг | 34000% | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 11 мг | 5 мг | 220% | 45 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 188 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1180 мг | 1000 мг | 118% | 85 г | |
| Магний, Mg | 1663 мг | 400 мг | 415.8% | 24 г | |
| Натрий, Na | 344 мг | 1300 мг | 26.5% | 378 г | |
| Фосфор, P | 8280 мг | 800 мг | 1035% | 10 г | |
| Хлор, Cl | 4200 мг | 2300 мг | 182.6% | 55 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 528 мг | 18 мг | 2933.3% | 3 г | |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 5000 г | |
| Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 20000 г | |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2750 г | |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 400 г | |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Изолейцин | 3.7 г | ~ | |||
| Лейцин | 5.66 г | ~ | |||
| Лизин | 3.6 г | ~ | |||
| Метионин | 1.75 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 5.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.9 г | ~ | |||
| Глицин | 3.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 8.26 г | ~ | |||
| Пролин | 2.67 г | ~ | |||
| Серин | 3.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.99 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.585 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 200 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 600 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1620 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 11750 г | ~ |
Энергетическая ценность спирулина составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».