| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 250 г |
| Отруби ржаные | 45 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 280 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 823 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.2% | 938 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.4% | 757 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 5.8% | 839 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 9.3% | 526 г |
| Вода | 169.1 г | 2273 г | 7.4% | 3.6% | 1344 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 6.2% | 794 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 8.9% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 100.35 мг | 500 мг | 20.1% | 9.8% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 7.8% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.338 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 6.1% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 3.9% | 1253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 8.508 мкг | 50 мкг | 17% | 8.3% | 588 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2818 мг | 20 мг | 11.4% | 5.6% | 877 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.03 мг | 2500 мг | 15.7% | 7.7% | 638 г |
| Кальций, Ca | 160.15 мг | 1000 мг | 16% | 7.8% | 624 г |
| Магний, Mg | 52.02 мг | 400 мг | 13% | 6.4% | 769 г |
| Натрий, Na | 112.66 мг | 1300 мг | 8.7% | 4.3% | 1154 г |
| Сера, S | 91.35 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.4% | 1095 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 10.9% | 449 г |
| Хлор, Cl | 147.6 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.1% | 1558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.573 мг | 18 мг | 14.3% | 7% | 700 г |
| Йод, I | 14.78 мкг | 150 мкг | 9.9% | 4.8% | 1015 г |
| Кобальт, Co | 5.015 мкг | 10 мкг | 50.2% | 24.5% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.5177 мг | 2 мг | 25.9% | 12.7% | 386 г |
| Медь, Cu | 140.84 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 6.9% | 710 г |
| Молибден, Mo | 4.708 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1487 г |
| Никель, Ni | 7.323 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.5 мкг | 55 мкг | 22.7% | 11.1% | 440 г |
| Фтор, F | 36.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10998 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.1% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 1.1404 мг | 12 мг | 9.5% | 4.6% | 1052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 17.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.452 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.825 г | ~ | |||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.447 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.725 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.751 г | min 16.8 г | 16.4% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.397 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность шарлотка с отрубями на сгущенке составляет 204,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».