| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 160 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.1% | 3733 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 9.3% | 420 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 9.9% | 392 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 5.1% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 55.25 мг | 500 мг | 11.1% | 4.3% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 4.2% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 5.9% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.091 мкг | 400 мкг | 8.5% | 3.3% | 1173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 5.2% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.284 мг | 20 мг | 21.4% | 8.3% | 467 г |
| Ниацин | 2.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.56 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.8% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 27.28 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Магний, Mg | 44.81 мг | 400 мг | 11.2% | 4.4% | 893 г |
| Натрий, Na | 307.96 мг | 1300 мг | 23.7% | 9.2% | 422 г |
| Сера, S | 71.41 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.8% | 1400 г |
| Фосфор, P | 173.8 мг | 800 мг | 21.7% | 8.4% | 460 г |
| Хлор, Cl | 484.66 мг | 2300 мг | 21.1% | 8.2% | 475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 437.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.433 мг | 18 мг | 13.5% | 5.3% | 740 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 2.451 мкг | 10 мкг | 24.5% | 9.5% | 408 г |
| Марганец, Mn | 1.266 мг | 2 мг | 63.3% | 24.6% | 158 г |
| Медь, Cu | 214.86 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 8.4% | 465 г |
| Молибден, Mo | 15.234 мкг | 70 мкг | 21.8% | 8.5% | 459 г |
| Никель, Ni | 10.083 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.063 мкг | 55 мкг | 9.2% | 3.6% | 1086 г |
| Титан, Ti | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12369 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 1.2108 мг | 12 мг | 10.1% | 3.9% | 991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.558 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность пита составляет 257 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».