| Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое | 679 г |
| Кетчуп | 48 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 51 г |
| Сметана 15,0% жирности | 57 г |
| Петрушка (Припускание) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 22.3% | 382 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.1% | 2074 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.4% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 1.5% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 10% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.475 мг | 2 мг | 23.8% | 20.2% | 421 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.507 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 11.3% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20492 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 11% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1001 мг | 20 мг | 25.5% | 21.7% | 392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.15 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.2% | 929 г |
| Кальций, Ca | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4333 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 5.4% | 1598 г |
| Натрий, Na | 737.92 мг | 1300 мг | 56.8% | 48.3% | 176 г |
| Сера, S | 199.95 мг | 1000 мг | 20% | 17% | 500 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 18.2% | 466 г |
| Хлор, Cl | 980.99 мг | 2300 мг | 42.7% | 36.3% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 4.9% | 1737 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.3% | 3774 г |
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| Медь, Cu | 109.4 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.3% | 914 г |
| Молибден, Mo | 2.134 мкг | 70 мкг | 3% | 2.6% | 3280 г |
| Селен, Se | 19.406 мкг | 55 мкг | 35.3% | 30% | 283 г |
| Фтор, F | 1.78 мкг | 4000 мкг | 224719 г | ||
| Цинк, Zn | 1.0347 мг | 12 мг | 8.6% | 7.3% | 1160 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка (01.11.13) составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».