| Кабачок (Запекание) | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.7% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 31.8% | 714 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 7.7% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.6% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.6% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 13.4% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 37% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.44 мкг | 400 мкг | 10.4% | 23.6% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.76 мг | 90 мг | 19.7% | 44.8% | 507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 4.5% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 1.184 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.5% | 4223 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.072 мг | 20 мг | 10.4% | 23.6% | 965 г |
| Ниацин | 1.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 605.91 мг | 2500 мг | 24.2% | 55% | 413 г |
| Кальций, Ca | 42.18 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.5% | 2371 г |
| Магний, Mg | 25.04 мг | 400 мг | 6.3% | 14.3% | 1597 г |
| Натрий, Na | 5.09 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 25540 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 8.4% | 2685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 12.5% | 1831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок запеченый составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».