| Опята | 22 г |
| Картофель | 250 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Вода | 2500 г |
| Курица, 1 категории | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.5% | 5429 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 13% | 2333 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.1% | 14600 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 12.4% | 2419 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 11.8% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 4.92 мг | 500 мг | 1% | 3% | 10163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4.8% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 9.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.172 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 34130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.9% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 6.7% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 11.2% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.666 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7508 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0537 мг | 20 мг | 5.3% | 16.1% | 1898 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.53 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.2% | 3758 г |
| Кальций, Ca | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 15873 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 3.6% | 8421 г |
| Натрий, Na | 6.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 21382 г |
| Сера, S | 16.26 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.8% | 6150 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 6.7% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 12.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 19008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 3.3% | 8867 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 38.5% | 788 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 3.3% | 9050 г |
| Медь, Cu | 18.98 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.8% | 5269 г |
| Молибден, Mo | 0.97 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.2% | 7216 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 92.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7% | 4304 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.1781 мг | 12 мг | 1.5% | 4.5% | 6738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с сушеными грибами составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».