| Сыр сливочный, с низким содержанием жира | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Вода | 1500 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.1% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.7% | 3733 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.3% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.1 мкг | 900 мкг | 11.3% | 32.3% | 881 г |
| бета Каротин | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 29.7% | 962 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 4% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 18.9% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 12.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.415 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4% | 7387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 10% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 10.9% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 3.7% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.9% | 5931 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5709 мг | 20 мг | 7.9% | 22.6% | 1273 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.16 мг | 2500 мг | 5.9% | 16.9% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6452 г |
| Магний, Mg | 13.23 мг | 400 мг | 3.3% | 9.4% | 3023 г |
| Натрий, Na | 35.99 мг | 1300 мг | 2.8% | 8% | 3612 г |
| Сера, S | 24.95 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.1% | 4008 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 14.6% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 17.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.3% | 13218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 4.6% | 6383 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.1% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 2.825 мкг | 10 мкг | 28.3% | 80.9% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 4.6% | 6410 г |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 7.4% | 3846 г |
| Молибден, Mo | 1.773 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.1% | 3948 г |
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Фтор, F | 78.24 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.7% | 5112 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 16.3% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.2903 мг | 12 мг | 2.4% | 6.9% | 4134 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».