| печень куриная тушеная | 800 г |
| каша перловая | 200 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.4% | 768 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8% | 709 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 4.4% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 11 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4640.7 мкг | 900 мкг | 515.6% | 294.1% | 19 г |
| бета Каротин | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 8.1% | 703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.6% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.753 мг | 1.8 мг | 41.8% | 23.8% | 239 г |
| Витамин В4, холин | 83.62 мг | 500 мг | 16.7% | 9.5% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 11.7% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.71 мкг | 400 мкг | 24.4% | 13.9% | 409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.272 мкг | 3 мкг | 209.1% | 119.3% | 48 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 3.4% | 1689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% | 7.8% | 735 г |
| Витамин Н, биотин | 0.748 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8841 мг | 20 мг | 29.4% | 16.8% | 340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.8 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.1% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 31.78 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3147 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 2.7% | 2115 г |
| Натрий, Na | 352.42 мг | 1300 мг | 27.1% | 15.5% | 369 г |
| Сера, S | 107.22 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.1% | 933 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 10.1% | 566 г |
| Хлор, Cl | 653.45 мг | 2300 мг | 28.4% | 16.2% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.718 мг | 18 мг | 37.3% | 21.3% | 268 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 7.074 мкг | 10 мкг | 70.7% | 40.3% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.2905 мг | 2 мг | 14.5% | 8.3% | 688 г |
| Медь, Cu | 198 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 11.3% | 505 г |
| Молибден, Mo | 27.139 мкг | 70 мкг | 38.8% | 22.1% | 258 г |
| Селен, Se | 21.569 мкг | 55 мкг | 39.2% | 22.4% | 255 г |
| Фтор, F | 27.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14420 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.8% | 988 г |
| Цинк, Zn | 2.8443 мг | 12 мг | 23.7% | 13.5% | 422 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с куриной печенью составляет 175,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».