| Финики | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 300 г |
| Изюм | 300 г |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли | 260 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 50 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 70 г |
| Ядра семян подсолнечника, обжареные без добавления соли | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Изюм, финики,курагу,чернослив промыть,просушить полотенцем.Орехи, семечки, кунжут слегка обжарить. Все кроме кунжута пропустить через мясорубку, добавить кунжут, столовую ложку растительного масла, перемешать, сформировать шарики и обвалять в кокосовой стружке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.9 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.6% | 1070 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 7.5% | 376 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 6.5% | 435 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 11% | 256 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17758 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.4% | 822 г |
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.3% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 9.29 мг | 500 мг | 1.9% | 0.5% | 5382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 2.5% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.201 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.44 мг | 15 мг | 36.3% | 10.3% | 276 г |
| бета Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.109 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.6326 мг | 20 мг | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Ниацин | 1.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 868.76 мг | 2500 мг | 34.8% | 9.8% | 288 г |
| Кальций, Ca | 153.05 мг | 1000 мг | 15.3% | 4.3% | 653 г |
| Кремний, Si | 4.803 мг | 30 мг | 16% | 4.5% | 625 г |
| Магний, Mg | 124.88 мг | 400 мг | 31.2% | 8.8% | 320 г |
| Натрий, Na | 36.53 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3559 г |
| Фосфор, P | 214 мг | 800 мг | 26.8% | 7.6% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.337 мг | 18 мг | 18.5% | 5.2% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.5539 мг | 2 мг | 27.7% | 7.8% | 361 г |
| Медь, Cu | 268.49 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 7.6% | 372 г |
| Селен, Se | 1.166 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.7781 мг | 12 мг | 6.5% | 1.8% | 1542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.397 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 20.333 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.64 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.64 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.973 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.195 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.155 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.234 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.489 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.013 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.31 г | min 16.8 г | 37.6% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.254 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.2% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 353,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».