| Яйцо куриное (Запекание) | 135 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 30 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Кефир, нежирный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.1% | 982 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 6.3% | 791 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 7.9% | 638 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 8.3% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 142.07 мг | 500 мг | 28.4% | 14.3% | 352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 8.6% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.833 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 6.8% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 5.5% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 11.4 мкг | 50 мкг | 22.8% | 11.5% | 439 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7496 мг | 20 мг | 13.7% | 6.9% | 727 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.09 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.1% | 1644 г |
| Кальций, Ca | 79.34 мг | 1000 мг | 7.9% | 4% | 1260 г |
| Магний, Mg | 18.76 мг | 400 мг | 4.7% | 2.4% | 2132 г |
| Натрий, Na | 90.34 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.5% | 1439 г |
| Сера, S | 98.74 мг | 1000 мг | 9.9% | 5% | 1013 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 9.8% | 513 г |
| Хлор, Cl | 118.74 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.6% | 1937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.617 мг | 18 мг | 9% | 4.5% | 1113 г |
| Йод, I | 13.33 мкг | 150 мкг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Кобальт, Co | 5.37 мкг | 10 мкг | 53.7% | 27% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.1501 мг | 2 мг | 7.5% | 3.8% | 1332 г |
| Медь, Cu | 59.65 мкг | 1000 мкг | 6% | 3% | 1676 г |
| Молибден, Mo | 4.852 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.5% | 1443 г |
| Селен, Se | 18.269 мкг | 55 мкг | 33.2% | 16.7% | 301 г |
| Фтор, F | 34.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11458 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.792 мг | 12 мг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.452 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 285 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.063 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.443 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.534 г | min 16.8 г | 15.1% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж для торта 1 составляет 198,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».