| Куриный окорочок (Варка) | 150 г |
| Вода | 864 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 180 г |
| Картофель (Варка без слива) | 359 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 23 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 59 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 27 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 4 г |
| Петрушка | 10 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.9% | 7000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5.4% | 5233 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.266 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.1% | 9376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 19.7% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 44.8% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3161 мг | 20 мг | 6.6% | 18.6% | 1520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.01 мг | 2500 мг | 7.7% | 21.7% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.2% | 6485 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 7.3% | 3902 г |
| Натрий, Na | 5.47 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 23766 г |
| Сера, S | 34.51 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.9% | 2898 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 9.9% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 19.93 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.5% | 11540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 7.3% | 3838 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.1% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.704 мкг | 10 мкг | 17% | 47.9% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.0729 мг | 2 мг | 3.6% | 10.1% | 2743 г |
| Медь, Cu | 45.94 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 13% | 2177 г |
| Молибден, Mo | 3.224 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13% | 2171 г |
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 39855 г |
| Фтор, F | 64.11 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.5% | 6239 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 16.6% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.173 мг | 12 мг | 1.4% | 3.9% | 6936 г |
Энергетическая ценность суп 1ноября составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».