| Индейка 1 кат. (Тушение) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 30 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 30 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) | 40 г |
| Сыр латвийский | 100 г |
| Сыр латвийский | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.6% | 330 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 13% | 243 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4826 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.2 мкг | 900 мкг | 24.9% | 7.9% | 401 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 6.8% | 465 г |
| Витамин В4, холин | 104.87 мг | 500 мг | 21% | 6.6% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 3.9% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3.6% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.07 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 1% | 3169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.7% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 4.612 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.9% | 1084 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.8023 мг | 20 мг | 49% | 15.5% | 204 г |
| Ниацин | 3.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.73 мг | 2500 мг | 12.5% | 4% | 802 г |
| Кальций, Ca | 497.6 мг | 1000 мг | 49.8% | 15.8% | 201 г |
| Магний, Mg | 45.13 мг | 400 мг | 11.3% | 3.6% | 886 г |
| Натрий, Na | 695.41 мг | 1300 мг | 53.5% | 16.9% | 187 г |
| Сера, S | 260.46 мг | 1000 мг | 26% | 8.2% | 384 г |
| Фосфор, P | 473.5 мг | 800 мг | 59.2% | 18.7% | 169 г |
| Хлор, Cl | 93.67 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.3% | 2455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 3% | 1061 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 10.778 мкг | 10 мкг | 107.8% | 34.1% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 6042 г |
| Медь, Cu | 105.51 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.4% | 948 г |
| Молибден, Mo | 16 мкг | 70 мкг | 22.9% | 7.2% | 438 г |
| Селен, Se | 6.414 мкг | 55 мкг | 11.7% | 3.7% | 857 г |
| Фтор, F | 11.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35939 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.2% | 982 г |
| Цинк, Zn | 1.3063 мг | 12 мг | 10.9% | 3.4% | 919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.615 г | ~ | |||
| Валин | 0.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.837 г | ~ | |||
| Лизин | 0.82 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.781 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.618 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.031 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.529 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.01 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.703 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.297 г | min 16.8 г | 25.6% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.772 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.326 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.839 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.732 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца мясная составляет 316 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».