| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 150 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.8% | 745 г |
| Жиры | 33.5 г | 56 г | 59.8% | 17.1% | 167 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 0.7% | 3866 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.409 мг | 1.5 мг | 27.3% | 7.8% | 367 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 83.52 мг | 500 мг | 16.7% | 4.8% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 4.7% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 4.7% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.792 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1% | 2900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.01 мг | 90 мг | 12.2% | 3.5% | 817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7418 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1509 мг | 20 мг | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Ниацин | 2.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.21 мг | 2500 мг | 9% | 2.6% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5621 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 1.6% | 1775 г |
| Натрий, Na | 36.79 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3534 г |
| Сера, S | 185.39 мг | 1000 мг | 18.5% | 5.3% | 539 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 4% | 709 г |
| Хлор, Cl | 40.96 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.668 мг | 18 мг | 9.3% | 2.7% | 1079 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 6.742 мкг | 10 мкг | 67.4% | 19.3% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0941 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2125 г |
| Медь, Cu | 99.78 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.9% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 10.955 мкг | 70 мкг | 15.7% | 4.5% | 639 г |
| Никель, Ni | 10.365 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 20370 г |
| Фтор, F | 58.85 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6797 г |
| Хром, Cr | 11.38 мкг | 50 мкг | 22.8% | 6.5% | 439 г |
| Цинк, Zn | 1.8702 мг | 12 мг | 15.6% | 4.5% | 642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.899 мг | ~ |
Энергетическая ценность Цветлеты составляет 349,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».