| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Огурец маринованный | 200 г |
| Печень трески. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 983 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.5% | 2375 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 17.2% | 339 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 1.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1112.5 мкг | 900 мкг | 123.6% | 72.2% | 81 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.7% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.5 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.4% | 1311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 2.2% | 2687 г |
| Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 145.9% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.25 мг | 15 мг | 15% | 8.8% | 667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2324 мг | 20 мг | 6.2% | 3.6% | 1623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.25 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.2% | 4785 г |
| Кальций, Ca | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3810 г |
| Кремний, Si | 3.125 мг | 30 мг | 10.4% | 6.1% | 960 г |
| Магний, Mg | 17.75 мг | 400 мг | 4.4% | 2.6% | 2254 г |
| Натрий, Na | 270 мг | 1300 мг | 20.8% | 12.1% | 481 г |
| Сера, S | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5656 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 6.1% | 964 г |
| Хлор, Cl | 46.43 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 4954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 4% | 1440 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.8% | 2105 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Медь, Cu | 32.5 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Молибден, Mo | 4.175 мкг | 70 мкг | 6% | 3.5% | 1677 г |
| Селен, Se | 0.475 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 11579 г |
| Фтор, F | 108.63 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3682 г |
| Хром, Cr | 14.08 мкг | 50 мкг | 28.2% | 16.5% | 355 г |
| Цинк, Zn | 0.3375 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3556 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из печени трески составляет 171,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».