| Картофель (Варка со сливом) | 2450 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сливочное масло (мордовия) | 80 г |
| Сливки 30% | 125 г |
| Молоко "Зравушка" 3,2% | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.5% | 3800 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.4% | 1037 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.4% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 5.4% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 13.4% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.281 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.74 мг | 90 мг | 14.2% | 13.9% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6382 мг | 20 мг | 8.2% | 8% | 1221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.43 мг | 2500 мг | 17.6% | 17.3% | 569 г |
| Кальций, Ca | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10460 г |
| Магний, Mg | 17.87 мг | 400 мг | 4.5% | 4.4% | 2238 г |
| Натрий, Na | 145.16 мг | 1300 мг | 11.2% | 11% | 896 г |
| Сера, S | 29.79 мг | 1000 мг | 3% | 2.9% | 3357 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 5.9% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 274.52 мг | 2300 мг | 11.9% | 11.7% | 838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 135.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 3.8% | 2546 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 2.9% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 4.606 мкг | 10 мкг | 46.1% | 45.2% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.1556 мг | 2 мг | 7.8% | 7.6% | 1285 г |
| Медь, Cu | 128.42 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 12.5% | 779 г |
| Молибден, Mo | 7.689 мкг | 70 мкг | 11% | 10.8% | 910 г |
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20147 г |
| Фтор, F | 27.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14652 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 17.8% | 549 г |
| Цинк, Zn | 0.3299 мг | 12 мг | 2.7% | 2.6% | 3637 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».