Мой здоровый рацион

Калорийность Радичио салат. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Радичио салат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8420 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 10% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2% 28000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 7.5% 6636 г
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 14% 3600 г
бета Каротин 299 мг 5 мг 5980% 29900% 2 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 13.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 8.5% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 9% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 10% 5000 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 36.5% 1379 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 15.5% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 6% 8333 г
Витамин К, филлохинон 24.1 мкг 120 мкг 20.1% 100.5% 498 г
Витамин РР, НЭ 0.12 мг 20 мг 0.6% 3% 16667 г
Макроэлементы
Калий, K 141 мг 2500 мг 5.6% 28% 1773 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 9% 5556 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 9% 5714 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 4% 13000 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 12.5% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 11.5% 4390 г
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 32.5% 1538 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 1% 55000 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 6.5% 8000 г

Энергетическая ценность Радичио салат составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».