| Свекла | 400 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Петрушка | 10 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 400 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 45% | 667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 11.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184 мкг | 900 мкг | 20.4% | 61.3% | 489 г |
| бета Каротин | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 66.4% | 453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 6.6% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 8.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.666 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.1% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.19 мг | 90 мг | 10.2% | 30.6% | 979 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 4.5% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.482 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10373 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 32.4% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7875 мг | 20 мг | 3.9% | 11.7% | 2540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.08 мг | 2500 мг | 7.2% | 21.6% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 32.57 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.9% | 3070 г |
| Кремний, Si | 5.221 мг | 30 мг | 17.4% | 52.3% | 575 г |
| Магний, Mg | 20.4 мг | 400 мг | 5.1% | 15.3% | 1961 г |
| Натрий, Na | 286.06 мг | 1300 мг | 22% | 66.1% | 454 г |
| Сера, S | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.8% | 6250 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 17.4% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 278.11 мг | 2300 мг | 12.1% | 36.3% | 827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 142.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 15.9% | 1899 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 6% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.79 мкг | 10 мкг | 17.9% | 53.8% | 559 г |
| Марганец, Mn | 0.2979 мг | 2 мг | 14.9% | 44.7% | 671 г |
| Медь, Cu | 99.22 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 29.7% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 8.809 мкг | 70 мкг | 12.6% | 37.8% | 795 г |
| Селен, Se | 0.979 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.4% | 5618 г |
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 30465 г |
| Хром, Cr | 6.71 мкг | 50 мкг | 13.4% | 40.2% | 745 г |
| Цинк, Zn | 0.4376 мг | 12 мг | 3.6% | 10.8% | 2742 г |
Энергетическая ценность винегрет составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».