| Яичный белок куриный | 51 г |
| Яичный желток куриный | 16 г |
| Сыр диетический 20% | 15 г |
| Чеснок, сырой | 1 г |
| Йогурт Греческий Савушкин | 40 г |
| Кукуруза сахарная, консервиров. | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 13% | 826 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.5% | 1436 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.5% | 4380 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 1.4% | 7838 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 9.7% | 1112 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 11.6% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 80.94 мг | 500 мг | 16.2% | 17.5% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 9.1% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.281 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.2% | 1486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 6.847 мкг | 50 мкг | 13.7% | 14.8% | 730 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1896 мг | 20 мг | 5.9% | 6.4% | 1681 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.83 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.4% | 4478 г |
| Кальций, Ca | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6382 г |
| Магний, Mg | 3.96 мг | 400 мг | 1% | 1.1% | 10101 г |
| Натрий, Na | 57.22 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.7% | 2272 г |
| Сера, S | 66.98 мг | 1000 мг | 6.7% | 7.2% | 1493 г |
| Фосфор, P | 55.7 мг | 800 мг | 7% | 7.5% | 1436 г |
| Хлор, Cl | 60.7 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.8% | 3789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 3.8% | 2826 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.4% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 2.29 мкг | 10 мкг | 22.9% | 24.7% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Медь, Cu | 28.37 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3% | 3525 г |
| Молибден, Mo | 2.164 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.3% | 3235 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 70513 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3426 мг | 12 мг | 2.9% | 3.1% | 3503 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Странный вкус" составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».