| Вода | 2500 г |
| Маслята | 450 г |
| Картофель | 180 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Петрушка (корень) | 30 г |
| Укроп | 10 г |
| Маслята | 0 г |
| Маслята | 0 г |
Все бросить в кипящую воду,варить20 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.6% | 18921 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 6.7% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 22.5% | 5000 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 47.2% | 2373 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 78.7% | 1435 г |
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 84.3% | 1330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 10.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 27% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 5.6% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 39.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.205 мкг | 400 мкг | 1.3% | 14.6% | 7685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 44.9% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 2.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1745 мг | 20 мг | 0.9% | 10.1% | 11461 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.55 мг | 2500 мг | 1.7% | 19.1% | 5741 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.7% | 15625 г |
| Магний, Mg | 3.77 мг | 400 мг | 0.9% | 10.1% | 10610 г |
| Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 70652 г |
| Сера, S | 3.47 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.4% | 28818 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 9% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 4.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.2% | 50218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 16.9% | 6667 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 39.3% | 2890 г |
| Литий, Li | 4.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 10.1% | 11299 г |
| Медь, Cu | 9.84 мкг | 1000 мкг | 1% | 11.2% | 10163 г |
| Молибден, Mo | 0.434 мкг | 70 мкг | 0.6% | 6.7% | 16129 г |
| Никель, Ni | 0.316 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 77.39 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 21.3% | 5169 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 12.4% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.0351 мг | 12 мг | 0.3% | 3.4% | 34188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной из маслят составляет 8,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».