Мой здоровый рацион

Рецепт Maggi для сочной курочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Maggi для сочной курочки

Крахмал кукурузный 22 г
Паприка 7 г
Чеснок, порошок 6 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Карри, порошок 3 г
Куркума, молотая 3 г
Чили, порошок 2 г
Имбирь, молотый 2 г
Кориандр, листья, сушеные 1 г
Корица, молотая 1 г
Перец черный молотый 1 г
Гвоздика, молотая 1 г
Тмин 1 г
Петрушка, сушеная 1 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Сахар песок 1 г
Масло подсолнечное 1 г
Дрожжевой экстракт 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Maggi для сочной курочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 538 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 3.2% 1000 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 3.8% 836 г
Углеводы 63.3 г 219 г 28.9% 9.2% 346 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 13.8 г 20 г 69% 22% 145 г
Вода 10.3 г 2273 г 0.5% 0.2% 22068 г
Зола 10.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 352.7 мкг 900 мкг 39.2% 12.5% 255 г
альфа Каротин 142.271 мкг ~
бета Каротин 3.73 мг 5 мг 74.6% 23.8% 134 г
бета Криптоксантин 862.119 мкг ~
Ликопин 1.169 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2351.119 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.552 мг 1.5 мг 36.8% 11.8% 272 г
Витамин В2, рибофлавин 0.602 мг 1.8 мг 33.4% 10.7% 299 г
Витамин В4, холин 28.37 мг 500 мг 5.7% 1.8% 1762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.53 мг 5 мг 10.6% 3.4% 943 г
Витамин В6, пиридоксин 0.714 мг 2 мг 35.7% 11.4% 280 г
Витамин В9, фолаты 131.322 мкг 400 мкг 32.8% 10.5% 305 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 14.73 мг 90 мг 16.4% 5.2% 611 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.248 мг 15 мг 48.3% 15.4% 207 г
бета Токоферол 0.056 мг ~
гамма Токоферол 0.999 мг ~
дельта Токоферол 0.053 мг ~
Витамин К, филлохинон 70.7 мкг 120 мкг 58.9% 18.8% 170 г
Дигидрофиллохинон 0.081 мкг ~
Витамин РР, НЭ 5.1559 мг 20 мг 25.8% 8.2% 388 г
Бетаин 3.897 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 947.31 мг 2500 мг 37.9% 12.1% 264 г
Кальций, Ca 206.68 мг 1000 мг 20.7% 6.6% 484 г
Магний, Mg 103.61 мг 400 мг 25.9% 8.3% 386 г
Натрий, Na 2778.47 мг 1300 мг 213.7% 68.3% 47 г
Сера, S 12.2 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Фосфор, P 175.5 мг 800 мг 21.9% 7% 456 г
Хлор, Cl 4046.78 мг 2300 мг 175.9% 56.2% 57 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.472 мг 18 мг 58.2% 18.6% 172 г
Кобальт, Co 1.017 мкг 10 мкг 10.2% 3.3% 983 г
Марганец, Mn 3.8683 мг 2 мг 193.4% 61.8% 52 г
Медь, Cu 391 мкг 1000 мкг 39.1% 12.5% 256 г
Молибден, Mo 7.458 мкг 70 мкг 10.7% 3.4% 939 г
Селен, Se 8.522 мкг 55 мкг 15.5% 5% 645 г
Фтор, F 0.58 мкг 4000 мкг 689655 г
Цинк, Zn 2.022 мг 12 мг 16.9% 5.4% 593 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.136 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.548 г ~
Валин 0.25 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.181 г ~
Лейцин 0.301 г ~
Лизин 0.244 г ~
Метионин 0.062 г ~
Треонин 0.154 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.199 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.203 г ~
Аспарагиновая кислота 0.741 г ~
Глицин 0.243 г ~
Глутаминовая кислота 0.853 г ~
Пролин 0.529 г ~
Серин 0.183 г ~
Тирозин 0.141 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 10.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 39.373 мг ~
бета Ситостерол 3.39 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.078 г ~
12:0 Лауриновая 0.062 г ~
13:0 Тридекановая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.442 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.631 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.188 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.026 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.379 г min 16.8 г 8.2% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.283 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.349 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.028 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.759 г от 11.2 до 20.6 г 24.6% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.517 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.067 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.175 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.122 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность Maggi для сочной курочки составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок