| Тыква | 1200 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.7% | 19000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 9.1% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 45.5% | 2500 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 48.9% | 2351 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 126.1% | 900 г |
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 136.4% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 14.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 14.8% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 36.4% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 29.5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 15.9% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 40.9% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 12.5% | 9375 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.28 мг | 20 мг | 1.4% | 15.9% | 7143 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.6 мг | 2500 мг | 3.3% | 37.5% | 3064 г |
| Кальций, Ca | 12.7 мг | 1000 мг | 1.3% | 14.8% | 7874 г |
| Магний, Mg | 6.2 мг | 400 мг | 1.6% | 18.2% | 6452 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.3% | 60748 г |
| Сера, S | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.1% | 12821 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 14.8% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 8.44 мг | 2300 мг | 0.4% | 4.5% | 27251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 10.2% | 11180 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.4% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 45.5% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 10.2% | 11765 г |
| Медь, Cu | 72.36 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 81.8% | 1382 г |
| Фтор, F | 94.4 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 27.3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.096 мг | 12 мг | 0.8% | 9.1% | 12500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 8,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».